バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 うちは基本ほぼ毎晩私が作っています。 夫婦揃って出不精の上に、まあまあ美味しいものを食べようと思うと、近所のレストランでもそれなりにするのと、うちの夫はストリートフード系があまり好きではないというの…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 Movemberって知ってますか？ 11月の1ヶ月間、口ひげを伸ばすことで、前立腺がん、精巣腫瘍、男性乳がん、メンタルヘルスなど、男性特有の健康問題の認知度や健康意識を高めていこうとするキャンペーンのことです。…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 バンコクでは日本製品が手軽に入手できます。 でも、他の製品と比べて高め。 もちろん、値段で決めて、後悔したものもあるのですが、 日用品、特に消耗品で使用感に大差がない場合、どうしても安いものを選んでし…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 バンコクでは以前より減ったようですが、まだまだ屋台料理が街中でひしめいています。 料理はもちろん、果物や飲み物、デザートなどもその場で買って、すぐに食べられる手軽さ、その安さで、旅の楽しみにしている…

バンコク在住アラフィフHiddenlilyです。 海外（たぶん特に英語圏？）では、 ご飯を再加熱してはいけないという 「常識」が存在するようですね。 先日、読んだ海外の健康サイトに こんな記事がありました。 Is it safe to reheat rice? （ご飯の温めなおしは…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 ヘナ染めを始めて1ヶ月。 既に3回ほど染めました。 hiddenlily.hatenablog.com ヘナは化学合成製品と違い、1度で見本の色になりません。 ですが、製品を選べば翌日でも再度染められるので、 濃い色に早くしたい人…

バンコク在住のアラフィフ・Hiddenlilyです。 乳がんと診断されてから、一時期ベジタリアンでした。 がんに対抗する何かをしないといられなかったから。 塩を含む調味料一切も使わない、エクストリームな食生活。 でも、食事は味気無く、友達付き合いにも支…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 最近なぜか病院づいており…先日も病院に行ってきました。 風邪を2週間前に日本で引いて（夫にうつされ）、1日で治ったものの、 その後、のどの痛み、咳だけ止まらず。 ついつい、日本で3時間2人カラオケしたり、友…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 今年に入って病院づいている。 先月風邪をひいてから2週間経っても咳が止まらず 病院へ行くことになった。 これで、今年病院へ行くのは4回目。 hiddenlily.hatenablog.com 毎回違う科への診療なので、いつも聞かれ…

バンコク在住アラフィフのHiddenlilyです。 乳がんになってから、ケミカル系のものはなるべく避けるようにしています。 私は30代から白髪が増え始めたこともあり、随分長い間染めていました。 思えばあれもカラダにはよくなかったのかもしれません。 ストレ…

うつ、乳がんからのV字逆転！海外でも自分らしく生きる バンコク在住のアラフィフ・HiddenLilyです。 バンコクは実はオーガニック、自然派製品の宝庫。 オーガニックや自然派シャンプーが沢山種類があって、しかも安い！ 美髪や抜け毛、育毛と髪にいいタイハ…

バンコク在住のアラフィフ・HiddenLilyです。 通常旅行に行くと、便秘になる。 特に後半、とっても憂鬱。 何を食べても美味しくなくなってきますよね。 いつもと食生活も、生活リズムも変わり、どんなに楽しい時間を 過ごしていても体に対するストレスが付き…

うつ、乳がんからのV字逆転！海外でも自分らしく生きる道を模索中のアラフィフ・HiddenLilyです。 色々なことで歳を感じる今日この頃。 日本を離れて以来、歯医者以外にはお世話になっていませんでしたが、 ついにバンコクで海外一般病院デビュー！ （歯医者…

うつ、乳がんからのV字逆転！海外でも自分らしく生きる道を模索中のアラフィフ・HiddenLilyです。 バンコクには日本語で受けられる歯医者さんも沢山あるようですが、中には日本語できます！安心です！といいながら、実際の治療についての評判がよくない歯医…

うつ、乳がんからのV字逆転！海外でも自分らしく生きる バンコク在住のアラフィフ・HiddenLilyです。 ダイエットは高校生の頃にしたきり。 私は30年以上痩せ体質をキープ。 リバウンドもなく、この時にした簡単なコツを今も守り、それ以来一度も ダイエット…

うつ、乳がんから人生V字逆転！海外でも自分らしく生きる道を模索中のアラフィフHiddenLilyです。 こちらが聞いている質問にストレートに答えない答え方をされて なんかモヤモヤしてしまったことはありませんか？ 最近そんなことが立て続けにあったので、そ…

うつ、乳がんからのV字逆転！海外でも自分らしく生きる道を模索中。 バンコク在住のアラフィフ・HiddenLilyです。 クリスマスからお正月休みの絶好の太るシーズンに痩せた。 カロリーなんか気にせずにがっつりと食べ、糖質制限一切なし。普段は野菜中心の食…

アンコールワットマラソン大会に出ると決めてから 近所の公園で早朝走ることにした。 でも、予想通り来ました筋肉痛。 当日ではなく翌日に来たのも予想通り。 それほど酷い訳ではないけれど、やっぱり日常生活が不便。 そして…痛い。 ということで。筋肉痛に…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 今注目されているという断食。 調べてみると色々な効果があることがわかり、俄然興味がわきました。 様々な断食法があるものの、お手軽なプチ断食・1日豆乳バナナ断食を自己流で試してみたので、その経緯と失敗談…

乳がんになってから、添加物が気になりだした。 それまで賞味期限過ぎていても、平気だった私…＾＾； 食品はもとより、化粧品、シャンプーリンス、白髪染め… 世の中、こんなに添加物に囲まれて、それを体内に入れながら 生活していたのかという感じ。 化粧品…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 2011年に乳ガンの告知を受けた時、周りに言うかどうか迷った時のこと。 2004年にうつ病になった時は、しばらく誰にも言わなかった。 当時勤めていた会社には退職時、その理由としてそれとなく言った。 その当時、…

ジェネリック、後発薬。 薬は研究や治験などに莫大な資金が必要となるため、 どうしても新薬などは高くなる。 そのため、特許が切れた薬が後発薬として 発売されると3割ほど安い価格となる。 同じ薬なのだから、ジェネリックが断然有利と思っていた。 でも、…

乳がん手術後1カ月経った。 乳房を温存した場合に必須となる放射線治療は、 両側皮下乳腺全摘出した私にはもちろん必要なし。 まあ、それを避けるために全摘出にしたのだから、 当然といえば当然。 抗がん剤の使用も、私には必要なしとのこと。 私の場合、ス…

バンコク在住アラフィフ・Hiddenlilyです。 大豆イソフラボンは女性ホルモン、 エストロゲンと似た構造をしていて、 閉経後に減少する女性ホルモンを補う作用があるらしい。 女性ホルモン依存が60%以上という乳がんの予防にも いいと言われています。 じゃあ…

乳がんになってから、食事や食材が凄く気になりだした。 無添加、有機はもちろん、特に免疫をあげるものを積極的に 取っている。 特に腸の調子を整えると免疫があがるらしい。 で、発酵食品はいいらしいです。 みそ、納豆、漬物・・・正しい日本食。 そして…

病は気からといいます。 今回乳がんになって、今までの性格、不安が強く、ネガティブに物事を 見てしまうなど、うつになってから心労がガンを作ってしまったなあ、と反省した。 ごめんね。 私。 ところで、既にローマ帝国時代の昔、「メランコリーの女性は健…

野菜中心、減塩生活を始めて1カ月。 久しぶりに会社の人と居酒屋に行ってみました。 あれもダメ、これもダメで、逆にストレス溜まるかな～と思ったので、 手術前にちょっと息抜きも兼ねてってことで。 場所は品川のもろ、居酒屋。 おいしい野菜、農場から直…

がんを治すには、やっぱり免疫をあげるべき！ から始まり、いろいろなブログ、ネット情報を見ていくうち、 ゲルソン療法にあたった。 これで末期がんも治ったという人もいるくらいだから、 試してみたい！と思ったが、ゲルソン療法は厳しい制限でも 有名。 …

なんで私は乳がんになったのか？ 私の場合 最大の原因は「ストレス過多 しかも ネガティブに偏った考え方」 がんは一部の間では生活習慣病とも言われていて、食生活や運動不足なども 原因の一つと言われている。 乳がんはそれにプラス出産経験のない女性に多…

お掃除って、あまり好きなほうではないのですが、 実はセラピーになるんだなあって最近思います。 どこの掃除でもいいんですけど、ポイントは、 適当ではなく、一生懸命、ぴかぴかにする。 ごしごし、力を入れて、床を磨く、壁をふく、レンジ周りを磨く… 汚…